3カ月で自己BESTを1時間更新して泉州国際マラソンを完走

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3ヶ月で自己ベストを40分更新しないとゴールできない泉州国際マラソンに出場。
結果は自己ベストを1時間更新……。


えっと、少し前の話ですが、2018年2月18日(日)に「泉州国際マラソン」というフルマラソンの大会に出場してきました。

マラソンの練習に参加しだして何回目だ?、えっと、43回目のランです。
10回目で初ハーフ、2時間25分、15回目で初フル5時間58分、31回目で2回目のフル5時間40分、43回目で3回目のフルマラソン「制限5時間への挑戦」という軌跡となりました。

【参考記事】人生初の「ハーフマラソン」の大会は気温6度で雨

【参考記事】マラソン初心者の視覚障碍者がフルマラソンを完走するまでの7カ月

【参考記事】2度目のフルマラソン「淀川市民マラソン」の思い出

実は1年前の今日、3月5日は初フルマラソンに出場して完走した記念日なんです。
そのタイミングに合わせてこのブログもアップしよっかなってね(笑)
本当はタイミングを逃してしまってただけなんですが(笑)

結果からいうと、2017年11月5日の自己ベスト5時間40分が2018年2月18日には『4時間43分』でゴールするという、3ヶ月でフルマラソンの自己ベストを1時間弱更新しちゃう結果となりました。

その間に走ったのは11回、週1回には届かず月3回って感じ、後は家で筋トレばっかりしてました。
この先1年間続けれたら4時間は切れそうな気がしますね。
まぁ、私にはそれだけの期間も集中力を維持することはできませんが…(汗)

ランスマっていうマラソン番組があるんですが、それでやってました。
5時間の壁を越えれたら「初心者卒業」で中級車なんですって(^^v
4時間の壁を越えたら上級者、3時間の壁を越えたら市民アスリート、2時間半の壁を越えたらアスリートってな具合なんでしょうね。

上級者かぁ…、4時間切りかぁ…、そこまで頑張るのはしんどそうだな、楽に走って4時間半、ここくらいを目指したいな。

…ということで、↓はFbにも投稿した泉州国際マラソンの完走記です。
思い出に書き留めます

2018年2月18日、第25回泉州国際マラソンを走ってきました。

この大会に当選したのは3カ月前の11月のこと。
ケロウさんとの激走の末に5時間40分でゴールした淀川市民マラソンの1週間後。
泉州国際マラソンの制限時間は5時間、大会までの3カ月で自己ベストを40分以上も縮めないとゴールできないという、この時期のレベルでは難しい大会でした。
入金締切のギリギリまで走るか止めるか悩んだ結果、「ダメだったらダメでその時考えよう!」と走る事を決意。
すみたくさんにガイドをお願いしたら快諾してくれて、時間が合えば早出練習や走り方のアドバイスなどコーチとしても協力してくれました。

そして3ヶ月が経ち、いよいよ本番。
関門アウトの不安はゼロになり、5時間以内に絶対にゴールできるという自信もついた。
目標を5時間と設定すると置きに行く走りになると思い、キロ6分半で止まらなければ達成できる目標をと、3カ月前のPBを1時間短縮する『4時間40分』に設定。

大会前から緊張感も大会の実感も沸かず、前日もすぐ寝れた。
当日の朝になっても実感がなく、すみたくさんと新今宮の駅で会っても練習に行くようなリラックス状態。
スタートラインに着いても…、スタートして5kmほど走っても…、全く高揚感がない。
すみたくさんは走りながら路面の変化や周りのランナーのことを常に教えてくれ、練習会と全く同じように安心して走れた。

ペースはキロ6分5秒から6分15秒で坦々と走る。
予定より少し速いが心地よく走れるのでそのペースをキープ。
10km1時間3分、20km2時間7分、ここまで来ても大会だという実感が沸かず練習会のような精神状態。
そして30kmを3時間12分で通過、やまちゃんに教えてもらってた30kmの通過タイムの目安ピッタリ。

楽しみにしてた32km地点のエミューさんのエイドでコーラを貰い、皆からの応援を受けて元気が出た。
わーわーずの練習会のエイドのようで気持ちもホッコリ、まだまだ平常心。

しばらくしてすみたくさんからモンスターブリッジが見えてきたと言われたとたん、全身に震えがきて急に気持ちが切り替わった。
ボイスコーチは33km3時間31分と読み上げた。
残り9km、モンスターに負けなければサブ4.5も射程距離、チカラがどんどん沸いてきた…けど!?

やっぱり30kmを越えてからのモンスターは手ごわい、試走会の時のような向かい風はないのに身体が重い、坂が長く長く感じる。
下りで体力を回復させるも平均ペースは落ち、それでも何とか2つのモンスターを歩かずに退治、そして折り返す。

残り5kmの看板を越えた頃、娘たちから貰ったリストバンドで汗を拭いた時、急にいろんな人への感謝の気持ちがこみ上げてきた。
すみたくさんに、「今まで本当にありがとうございました」と伝えたら、『それはゴールの手前までとっといてくれ』と怒られた(笑)

体力が底を尽きそうになってきたけど、残り2つのモンスターを越えるとき、道を譲ってくれる他のランナーにお礼を言いながらエールを送り続けたら自分も元気が出た。
何とか歩かずに最後のモンスターも登りきり、そこでもわーわーずの仲間からの応援を受け、ここまで来たんだなぁと3カ月を振り返り涙が出そうになりながら走った。

そして残り1km、ここで体力がカラッポに…、呼吸ができない、息が吸えない。
ここまできて悔しいけど歩いてしまった。
1年前の初フルの最後と同じ締めくくり、あの頃と何も変わってない最後の踏ん張りが足りない自分を悔やみながら歩き、最後の10mだけ走ってゴール。

ゴールタイム『4時間43分18秒』、目標に4分届かず。
最後の2kmで20分かかってたので、最後の1kmが悔しい結果となりました。
でも3カ月で1時間近くも自己ベストを更新できたのは嬉しい結果、自分の事も褒めてあげなきゃね(エライエライ)

大会までの3カ月、大会伴走からコーチまで全面的にサポートしてくれたすみたくさん。
応援に来てくれた皆さん、練習にお付き合いしてくださった皆さん、いつも温かく励ましてくれた皆さん。
厳しいでぇ~、難しいでぇ~、無理ちゃうか~とプレッシャーをかけ続けてくれたライバルのケロウさん。
本当にありがとうございました。

最後に、身体を作るための日々の食事からサポートし続けてくれた嫁さん、遊びに行けなくても我慢して応援してくれた3人の娘たち、本当にありがとう!!
皆のおかげでパパは頑張れました(^^v

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コメント

  1. ケロウ より:

    泉州マラソンは、ベテランに聞くと、天候がよければ、最後のモンスターブリッジ以外は、フラットで、走りやすいコースだとか。
    それでも、自己ベストを1時間もち詰め短だから、おのれを褒めてあげましょう。

    次は、タイムを智頭メルの蚊?楽しみながら走るのか?
    ウルトラを狙うのか?

    もっと大きな大会をはしりたいですよね

    • りゅうさん より:

      泉州は32キロまでまっすぐで平坦で走りやすかったですよ。
      何箇所か小さい川を越える橋の上り下りはあるけど、坂というほどの坂でもないし、モンスターブリッジ以外はほぼ平坦でしたね。
      来年はケロウさんも一緒に走りましょう!!

      今後はどうしようかなぁ…。
      大阪マラソンと大阪ハーフ、泉州マラソンは地元の大きな大会なのでいつかは走ってゴールしたいと思ってたけど、泉州はあっさりゴールしちゃいましたからねぇ。
      大阪マラソンは抽選さえ当たれば絶対に完走できるし…。

      直近の目標は大阪マラソンに当選、大阪ハーフを走れる走力をつける、これかな。
      ウルトラは来年70、再来年の40歳記念に100走れたらいいなぁ。

      最終目標は楽にフルを4時間半で走れるようになりたいな。
      エイドや雰囲気を楽しみながら楽々4時間半、ここまでできればどこの大会に行っても100%楽しめそうですもんね。