2週間前の気温6度で雨が降る中、2時間半もズブ濡れで走ったハーフマラソン。
風邪はひかなかったけど膝痛が……。
明日の夜からあさっての月曜日に賭けて、また寒くなるみたいですね…。
私の初めてのマラソン大会、ハーフマラソンの大会の日も寒かったなぁ…。
あれはちょうど2週間前、1月8日の日曜日でした。
天気予報では昼から雨が降ると言ってたのに、10時のスタート時刻には既にパラパラ、1時間ほどしたらしっかり振ってきて気温は6度。
雨と汗で全身ズブ濡れで2時間半かかって完走しましたが、ホントに寒かったなぁ…(ブルブルブルブル)
走り終わった後に熱いシャワーで体を温めたからか、何とか風邪をひく事はありませんでした。
…がしかーし!!
あの日以来、2週間もたつのに右膝が痛い!!
膝が痛いというか、違和感だけの時もあれば何ともない時があったり、層かと思えば軽い痛みが現れる時もある…。
最初はぶつけたかなぁ…と思ってたけど、どうやら違う様子…。
2週間もたつのに痛みが無くならない!!
打撲ならこんなに長く症状が残ったりはしないでしょうからね。
無理をしないように…はもちろんなんですが、私は1カ月に2回しか走ってないので、全く無理はしていません。
ところがどっこい、貴重な貴重な月に2回の走る日が明日なんですが、まだ右膝の調子が思わしくない…。
こんな時に便利なのは、私は鍼灸マッサージ師ってこと(^^v
膝なら自分で触れるので自分で自分の治療ができます(^^b
症状としては、筋肉というより関節というか、関節内の軟部組織が痛んでるような感じなんですよね。
こういう時、マッサージで筋肉をモミモミしてもあまり効果がないので、関節に鍼をするといいんです。
…がしかーし!!
私、筋肉に鍼をされるのは好きなんですが、関節に鍼をされるのは大嫌い!!
キュイーン!!っていう感じの響き、嫌いなんですよねぇ!!
こんな症状のお客さんが来たら迷わず鍼を刺すんですが、自分に刺すとなると怖気づいちゃいます(冷や汗)
でも、何とかして膝の痛みを治して走りたいし…って考えてたら、鍼灸用品の営業の人が試供品でくれた円皮鍼を発見!!
|
私が試供品でもらったのはこの円皮鍼と少し違って、鍼が付いてないタイプです。
っていうか、スゴイですね、最近は楽天で鍼灸用品も買えちゃうんですね(ビックリ)
円皮鍼っていうのは簡単にいうと針が短い画鋲みたいな構造で、短い鍼を身体に刺してテープで止めておくっていう治療に使うものです。
主に痛みがある場合などに使ったりします。
…で、これを右膝の痛みがある部分、膝のお皿の骨の下のちょっと内側、内膝眼の付近に貼ってみました。
ビックリしましたよ!!、貼ってから2時間くらいしたら痛みも違和感もなくなりました!!
円皮鍼って効果あるんですね!!(笑)
明日は雨が降るかもって言ってますが、膝の具合と相談しながら走ってみようかな。
3月5日にフルマラソンを走りたいので、そのためには明日は少しでも走っておきたいんですよねぇ。
こないだ買った、ランニング用の手袋も試したいしね(笑)
よし!!、明日は軽く走るぞ!!
コメント
明日は、法事のため走りにいけません、残念です。
膝の痛みは、円皮鍼で、治りましたか?
一時的なだけかもしれませんね
きっと、まだ膝周辺の筋肉ができあがってなかったのに、ハーフを寒さの中、走りぬいたため、時々、痛みがでるのではないだろうかね
明日は、用心して、無理をしないように、走ってくださいね
膝サポーターなどしたほうがいいかもだよ
寒さに加えて雨でボトボトになりながらの2時間半でしたから、身体は相当冷えてましたね。
ボチボチとのんびり走る距離を伸ばしていかないといけませんね。