タグ : 疾病・傷病・怪我関連記事
暑い時期のウォーキングやジョギングは「手の平冷却」で暑さ対策♪
2024年8月14日 健康情報・美容情報
深部体温が上がり過ぎると運動時のパフォーマンス低下や熱中症になってしまいます。体温を調整する働きがある『AVA血管』が豊富な手の平を冷却することで深部体温の上昇を防ぎ、深部体温を下げることで暑い時期でも運動を継続することができます。これは発熱時、お風呂上りの汗ダラダラ、サウナで火照った身体などなどでも応用可能ですよ。
蚊に刺されにくくなる裏技!?靴下を裏返しに脱いで洗濯するだけ♪
2024年6月17日 健康情報・美容情報
蚊はマラリア、デング熱、チクングニア熱、ジカウイルス感染症、日本脳炎、ウエストナイル熱、黄熱などを媒介する、歴史上で最も多くの人を殺してきた殺人鬼、蚊に刺されにくくなることは命を守ることに。靴下を裏返しに脱いで洗濯すると「イソ吉草酸」が減って蚊が寄ってきにくくなる、蚊に刺されにくくなる、さらに足のニオイも軽減する…。
朝起きて一歩目で踵に激痛!!そんな『足底筋膜炎』の改善方法
2022年11月24日 健康情報・美容情報
朝起きて一歩目のあの踵の痛み、その『足底筋膜炎(足底腱膜炎)』の症状を改善させる方法をお伝えします。ウォーキングやランニング、バレーやバスケ、肥満、育児や介護で抱きかかえたり、クッション性の低い靴、そんな足底筋への過度な負担の繰り返しで起こる足底筋膜炎もちょっとした心がけでセルフメンテナンスすればちゃんと治りますよ。
家トレで新型コロナに負けない体力＆気力を付けよう!!
2020年4月7日 健康情報・美容情報
筋肉は１日に１％ずつ生まれ変わります。つまり、３カ月間自粛生活で運動しなかった場合、全筋繊維の90％が運動不足な筋肉に置き換わってしまいます。筋力低下、体力低下が起こり、足の踏ん張り力が低下すると店頭や怪我にもつながります。家に居ながらできる運動をご用意しましたのでコロナ明けのその日まで元気な体を維持しましょう!!
スマホを消毒してインフルエンザ・コロナウイルス予防!!
2020年1月31日 健康情報・美容情報
お使いのスマートホン…、清潔ですか？スマホを洗うことってないなぁ…、帰宅して手を洗った後に不衛生なスマホを触ってたら一緒かも…。スマホ見ながら咳もすればクシャミもする、こんな身近なところからインフルエンザやコロナウイルスに感染したら大変!!細菌のスマホは水洗いできるのもありますが、ササッと消毒液で拭いちゃいましょう!!
膀胱を引き伸ばして夜間頻尿改善!!朝まで快眠!!
2019年12月7日 健康情報・美容情報
夜中のトイレでしっかり眠れていない方、それは膀胱が本来伸びるべきところまで伸びていないのかも!?夜間頻尿で睡眠不足の方、日中もトイレが近い方、膀胱トレーニングをすれば頻尿が改善します。尿漏れや残尿(排尿後滴下)にも効果あり。日中に「尿意を感じたら」お尻の穴を10秒間『ギュ～』と絞めてオシッコを我慢する簡単トレーニング!
「準備運動と整理体操」運動前後のストレッチの大きな違い
2018年5月24日 健康情報・美容情報
何となくやってる準備運動と整理体操、実はこの２つには大きな違いがあります。準備運動には怪我予防だけでなく協議のパフォーマンスを最大限に発揮できるようにする目的で全身の筋肉に血液を行き届かせます。整理運動では全身の血液を内臓に戻し、さらに筋肉の緊張を緩めて疲労回復を促して次の協議や練習に備える目的で行います。
頭痛薬が効かない頭痛「薬剤乱用頭痛」について
2017年6月6日 健康情報・美容情報
首肩こりで頭痛が…、偏頭痛持ちで…、私の頭痛は頭痛薬を飲んでも効かない…。その頭痛、頭痛薬が効かない『薬剤乱用頭痛』かもしれません!!頭痛薬を飲み続けることが原因で起こる薬剤乱用頭痛、頭痛がするから頭痛薬を飲むのにそれが原因で起こる頭痛…。頭痛薬を飲まなくても頭痛、頭痛薬を飲んでも頭痛、頭痛薬の飲み過ぎは要注意です!!
老眼鏡をかけて眼精疲労解消＆視力回復
2016年11月30日 健康情報・美容情報
読書、スマホ、パソコン、デスクワーク、スマホゲーム…。眼精疲労は今や世界中の人が抱える悩みでしょうか。起きた瞬間からスマホ、寝る直前までスマホ、そんな疲れた目に救世主!!100円均一で買える「老眼鏡」が眼精疲労解消の最終兵器に!!使い方もとても簡単、老眼鏡をかけて…５分間ほど遠くを『ぼぉ～』とみてるだけ。これだけで視力回復♪
インフルエンザ予防接種の効果と新薬情報
2016年1月17日 健康情報・美容情報
インフルエンザの流行に備えてインフルエンザワクチンの予防接種を受ける方が増えています。乳幼児や小児の発症予防効果はどれくらいあるのでしょうか。新型コロナ流行以降は「感染予防効果」よりも『重症化予防効果』も重視されるようになってきましたが、それと同時に『副反応』という言葉も大きく取り上げられるようになりました。
標準体重とBMIの計算方法
2015年10月16日 健康情報・美容情報
ご自身の身長に最適な「標準体重」ってどれくらいかご存じですか？ピタッ!と言える人は素晴らしい!!標準体重の計算方法にはいくつかありますが、世界的な基準となっている『BMI』の計算方法をお伝えします。日々の運動や食事制限で目指す体重を明確にして高いモチベーションで目標の肉体を手に入れましょう!!
熱中症予防・汗は拭きとらずに乾かそう
2015年6月21日 健康情報・美容情報
熱中症に気を付けようね…て「気温(温度)」や「湿度」に注目することが多いですが、今日は『汗』に大注目してお届けします。拭いても拭いても汗が滝のように流れてくる…、それは汗を拭きとるからです。汗を拭きとらずに乾かすことで汗が止まって体温が下がります。汗が蒸発する時の気化熱を上手に使って熱中症を予防しましょう。
怪我した時はRICE(ライス)で応急処置
2015年5月21日 健康情報・美容情報
突然の怪我は動揺してしまいますが、まずは慌てず落ち着いて。次に適切な応急処置を行いましょう。急性外傷の応急処置の法則『RICE(ライス)』に則って対応しましょう。Rはレスト(安静)、Iはアイシング(冷却)、Cはコンプレッション(圧迫)、Eはエレベーション(挙上)です。怪我をしたらまずこの処置を施して症状や出血の悪化を防ぎましょう。
効果的な「うがい」をしてインフル＆風邪予防
2015年1月25日 健康情報・美容情報
2020年に新型コロナウイルスが世界的に大流行して「うがい」が大切だと連日ニュースで放送されてましたね。ただ、あんり治療院はそれより数年前から「うがいが大切」だよぉ、「正しいうがいの方法」があるよぉとお伝えしてたのは先を読む力と言いますか、言われてからするよりも、先にお伝えしていた…というのが自慢です(^^v
お風呂は立派な温熱治療
2014年12月7日 健康情報・美容情報
寒い時期には毎日入りたいお風呂。お風呂には立派な温熱治療の効果があります。温熱治療の効果では「血液循環の改善」「疼痛の緩和」「神経の殿堂速度の上昇」「軟部組織の伸張性の改善」などが有名です。お風呂での温熱治療を効果的に使い、動作改善にはラジオ体操、柔軟性向上にはストレッチなどをうまく併用しましょう。
[スマホ老眼対策]眼精疲労解消の筋トレ＆ストレッチ
2014年10月10日 健康情報・美容情報
眼精疲労にお悩みではありませんか？仕事でパソコンやタブレット、家に居る時はスマホとテレビ、時間が余ればスマホゲーム。現代社会は近くにあるものをジィ～っと見ることが多いので目が疲れやすい…。眼精疲労で疲労しているのはピントを合わせる「毛様体筋」という目玉の中にある筋肉。この筋肉をしっかり筋トレストレッチしましょう。
交通事故慰謝料などの仕組みと治療について
2014年9月21日 健康情報・美容情報
交通事故に合ったら整形外科に通いましょう!!整骨院や鍼灸マッサージ治療院はダメ!!整体院は絶対にダメ!!慰謝料の仕組みや後遺症が残った時の障害認定などに大きく関わります。保険会社は整骨院や鍼灸マッサージ治療院を「医療機関」とは認められていない治療院で、整体院は医療どころか八百屋と同じレベルにしか扱われません。
骨折と脱臼はゴメンナサイ
2014年4月14日 健康情報・美容情報
柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師は意思が行うべき治療を一部開放されて引き受けることができる医療系国家資格という位置づけで健康保険も利用できます。柔道整復師は骨折、脱臼、捻挫、打撲などの新鮮外傷(怪我)、鍼灸師は肩こり、腰痛、五十肩などの慢性疼痛疾患、マッサージ師は金麻痺、関節拘縮という動かない症状に対してです。
頭痛の種類とツボ療法
2014年2月2日 健康情報・美容情報
一言で『頭痛』と言っても種類はたくさんあり、片頭痛(偏頭痛)、群発頭痛、緊張型頭痛(筋緊張性頭痛)などの一次性頭痛(機能性頭痛)と、クモ膜下出血など命に係わる二次性頭痛(器質性頭痛)など様々な頭痛があります。花粉症で頭痛…、二日酔いで頭痛…、風邪ひいて頭痛…、頭痛は多角的所見がなく理解してもらいにくいツライ症状です。
乳幼児突然死症候群(SIDS)の応急処置と蘇生法
2013年11月26日 健康情報・美容情報
睡眠中に赤ちゃんの呼吸が止まって死に至ることもある「乳幼児突然死症候群(SIDS)」というものがあることをまずは知ってください。もしもの時のために呼吸が止まってしまう原因や初期の対応方法、乳幼児に対しての人工呼吸や心臓マッサージ(心肺蘇生法)を確認しておきましょう。呼吸が止まった時のセンサーというのもあるようです。
寒さと肩こりの関係について
2013年11月19日 健康情報・美容情報
夏よりも冬の方が肩こりに悩む人が増えます。寒くなると肩こりがひどくなるという方も多いですが、なぜ寒くなると肩がこるのでしょうか。寒いと首肩にチカラが入るから!!正解!!正解なんですけど、もうちょっと医学的な知識をヒケラカして説明しますね。今までいっぱい勉強してきてるんだぞぉ～という頭の中も見せびらかさせていただきます(笑)
オススメの歯ミガキは「２度ミガキ」
2013年6月4日 健康情報・美容情報
歯は毎日磨いてるけど…、きちんと磨けているかと言われるとちょと不安…という方が多いのではないでしょうか。歯ブラシは手磨きと電動かどっち…、歯磨き粉は泡の立つものか立たないものかどっち…。。いつもの歯ブラシと歯磨き粉でもほんの少し意識・工夫するだけで歯垢除去と歯茎の健康の両方を実現できる「２度ミガキ」を紹介しています。
メタボリックシンドロームの診断基準
2013年5月23日 健康情報・美容情報
メタボメタボと名前はよく使いますが、メタボ(メタボリックシンドローム)の診断基準ってあまり知られていません。心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めてしまうメタボ。ウエスト周囲、高血圧、高血糖、高脂血症のメタボの診断基準を知り、日々の生活に活かしましょう。知るだけで終わらず、運動や食事に気を付けて健康な体を手に入れましょう！
