ゴルフで引き締まった身体に!!

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ブラジルワールドカップの日本代表の初戦、負けてしまいましたね(涙)
前半戦はお客さんがいたので見れませんでしたが、後半戦からはスマホのテレビで観戦してたんですが、得点シーンは見れずに逆転されるシーンだけが見れたという、なかなか辛いサッカー観戦でした。
今日、6月15日は「日本代表の試合の日」だけではなく、『父の日』でもあること、皆さん、忘れてませんか?(笑)
日本中がサッカーに盛り上がってるときでも、マイペースにゴルフに打ち込んでるお父さんも多いのではないかと思い、今日、『ゴルフで引き締まった身体に!!』というメルマガを配信しました。
カターイ原本は⇒http://anry.co/mmb/140615.html
今回のメルマガを簡単にいうと「ゴルフの消費カロリー」ということなんですが、ゴルフをしても全く痩せない…と思っておられる方に参考になる内容です。
消費カロリーを計算するには、『運動強度×時間×体重』という計算式になるんですが、カートを使ったゴルフの運動強度は2~3、キャディーバッグをもって歩いて回るゴルフの運動強度は4~7として消費カロリーを計算してみました。
体重60kgの人が5時間かけてラウンドを回るとどうなるでしょうか。
▼カートを使った場合
運動強度2~3×5時間×60kg=600~900kcal
▼キャディーバッグを持って歩いた場合
運動強度4~7×5時間×体重60kg=1200~2100kcal
▼家で5時間ゴロゴロしてた場合
運動強度1×5時間×体重60kg=300kcal
消費カロリーはこういう風になるので、5時間ゴロゴロと、カートを使って5時間ゴルフをするのでは「+300~600kcal」でしかないことになります。
でも、どのクラブをつかうかとか、色んなことを考えるとさらに消費カロリーはアップします。
体重60kgの成人が5時間勉強すると400kcalを消費するので、しっかり考えてゴルフをすれば、更に引き締まった身体が手に入ります!!
でもやっぱり、少しでも歩く時間を増やす方がいいので、レーズンを食べながらゴルフを回ってください。
ドライフルーツのレーズンに含まれている「カリウム」は疲労の緩和など様々な効果があるのでオススメです。
この「カリウム」、むくにがひどい方や高血圧の方にもオススメなので、お嫌いでなければ食べてみてください。

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コメント

  1. おけら街道を歩く者です より:

    ども、ギャンブルにやられた日は
    重い足を引きずりカロリーを消費する者です(汗)
    ゴルフ、運動の後のビールや食べ物がね(笑)
    コメントの返信は運営会社によって違うと思いますよ
    コメント者の所に返信がなければ
    あの形でよいのでは?

  2. あんり より:

    昨日、長居の牛角で焼肉パーティーしてたんやけど、誘えばよかったなぁ(^^;
    競馬かパチンコで勝った時は連絡ください!!
    ゴチになりますんで…(^^b