2016年のマラソン練習会も終了

昨日は今年最後のランニング。
ロープで作った「輪」を持って、走る事が好きな仲間との「和」を楽しみながら、「わーわー」と走った半年間。
最後の最後にあんなことが起こるとは……。

昨日まではクリスマス一色でしたが、急にお正月な気分になってきましたね。
日本人というのは何ともまぁ…、いろんな文化をうまく取り込む術を持ってますね(笑)

さてさて、昨日は第４日曜日、今年の夏からお邪魔している「長居わーわーず」の定期練習会、今年最後のランニング練習の日でした。
来年早々、１月８日にハーフマラソンの大会に出場する予定なので、昨日の練習は何としてでも走っておきたいタイミングでした。

２週間前の練習会ではハーフマラソンを完走するためのイメージで練習しました。
２時間の練習内に１km７分ペースで６周、合計17kmを走れれば、バテることを考慮しても３時間以内にハーフマラソンを感想できるかなと…。
連続３周走って休憩、そしてまた３周連続…で走り、１km７分をキープして６周走れたんですが、最後の１kmは足が重くて重くて…。

この２週間、ほぼ毎日家トレでスロートレーニングのスクワットを続けてましたので、昨日はその効果も現れたらいいなぁ…と、２週間前と同じ練習をしたいと思ってました。

…で、昨日の練習でも１km７分でスタート…しましたが、２周を走り終えるときに伴走してくださった方が「他の人と変わります…」ということになり、連続は２周で終了…(汗)
予定外のタイミングで休憩になってしまったので、練習方法を急きょ変更することになりました。

１週間ほど前からマラソン練習の方法もインターネットで見つけてましたので、続いての２周は40分走でのスタミナアップ用のタイム、１km６分半で走る事に…。

伴走してくださる方は…、サンタさん(笑)
クリスマスということで、サンタさんの衣装を着てました(笑)
さぁ、サンタさんとの２周、１km６分半のスタート!!

楽しく会話をしながら走り、250ｍ毎にペースを確認したら、気持ちが悪いくらい「６分24秒」をキープしてました(ﾋｮｴｰ)
ひょっとしたら、私には６分半のペースは「気持ちのいいペース」なのかもしれませんね。

そして５周目、体力的にも今のペースを上げての６周は無理だと諦め、20分走でのスタミナアップ用のタイム、１km６分に挑戦!!
楽しく話をしながら…といっても、私は相槌くらいでしたけど、なかなか気持ちよく６分ペースを維持して終了できました。

ここで終わる予定だったんですが、思っていたよりも疲労していないような気がしたので、続けて６周目に突入することに…。
どうせなら…と、１km５分半までペースを上げて美馬氏た(笑)

走る予定のなかった６周目、最後まで持たなくて歩いてもいいからと、いままで走ったことのないハイペース!!
一番早い時で、１km５分20秒って時がありました。

どこまで持つのか…と思ってたら、また残り１kmくらいの時に限界がきた!!
今回は太ももの筋肉というよりも、体力がきれたというか、息がしんどくなってきた!!
さすがにここまで疲れると会話もできない…。
最後まで頑張れ!!と喝を入れられ、必死でペースを維持してたけど、最後の250ｍ、５分54秒までペースダウン…(ｼｮｯｸ)

それでも、１km７分で６周走ってヘロヘロだったのが、今回は徐々にペースを上げての走りで６周を完走。

前回よりもレベルアップしてる自分を褒めてあげたいですね(笑)
それもこれも、私にペースを教えてくれるGPSボイスコーチのおかげです!!

コーチ!!いつもありがとうございます!!

走り終わってセンターに戻り、シャワーで汗を流す時が気持ちいいんですよ。
限界まで走ってガクガクになった身体を何とか保ち、汗でボトボトのランニングウェアを脱ぎ、シャワー室へ…。
私、走る時にかぶってる帽子をかぶったままシャワーに行って、帽子も一緒に洗ってるんです。

想像すると面白いですね、全裸で帽子をかぶってるって(笑)

お湯を出して…、身体全体をシャワーで流して…、帽子もシャワーのお湯でゴシゴシ…、んっ!?
帽子を洗ってたら何かが手に当たった…!?

ぐわぁぁぁ～!!、コ、コ、コ。コーチ!!

帽子に付けてたGPSボイスコーチを外すの忘れてて、コーチと一緒にシャワーを浴びてしまった!!
思いっきりシャワーをぶっかけてゴシゴシしちゃった!!
まだ２回しか使ってないのに、１万円もしたGPSボイスコーチをシャワーでねぎらってしまうなんて!!

超ブルーです…、熱いシャワーで身体をいくら温めても温もりません…(涙)
頭からシャワーを浴びても…、涙を流してるような感覚にしかなりません…(号泣)

私の走りを支えてくれたコーチとの突然の沸かれ…、ショックで…、ショックで…、周りの人がどんどんシャワーから上がっていくのに、私だけは時間が止まったまま…(ﾁｰﾝ)

とりあえず気を確かにもってシャワーから上って身体を拭き…、服を着て…、コーチが優しくしゃべりかけてくれないかとボタンを押してみたら…!?

『GPSボイスコーチへようこそ!!』といつものコーチの優しい声!!

ななななんと、私のコーチは無事でした!!
シャワーをぶっかけてゴシゴシしたのに、コーチはただキレイになっただけ(笑)

どんどん走れるようになってきたうれしいマラソンの最後、コーチとの別れで締めくくる事にならなくてホントによかった!!

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一応ね、商品説明には「防水」って書いてるんですが、水ちゅうなどでは使えないって書いてるんですよ。
多分、マラソン中の雨とかには大丈夫ってことでしょうから、間違っても、「シャワで洗える」と勘違いしないでくださいね。

本日も長々とご清聴、ありがとうございました。