マラソン初心者ですが長居公園のフルマラソンに申込み

「大阪42.195kmフルマラソン大会」というセンスもクソもない(笑)マラソン大会にエントリー。
さぁさぁ、大会まで３週間……。

プロ野球のキャンプが始まって約２週間、各球団ともいろんな話題を振りまいてますねぇ!!
そんな時になんですが、ブログの内容はプロ野球ネタじゃなくて私のランニングネタです(笑)

３月５日に、「大阪42.195kmフルマラソン大会」という、名前のセンスはいかがなものかと思ってしまうほどシンプルなネーミングのフルマラソンの大会が長居公園で開催されます。
コースは長居公園の周回コースを15周するというもので、アップダウンは全くと言っていいほどなく、初心者のフルマラソンデビューにはもってこいの場所!!
周回コースなのでリタイヤするような場合にも安心ですし、帰りに障碍者センターでシャワーも浴びれるし、最悪、タクシーで帰って来ても4000円もあれば帰れます。

はっきりいいますと、フルマラソンを完走できるほどの実力…、ありません!!
練習を始めてまだ日も浅く、練習距離も全く足りてません!!

完走できたら奇跡…というような私のレベルなんですが、目標は何時間で何km走る事ができるのか挑戦というものなんです。
正確にいうと制限時間が６時間なので、６時間で何km走れるのか…っていう「フルマラソン」というより『耐久レース』という意味合いが強いですね。

いつも言ってる、わーわーずの練習会は２時間しかないので、この練習会に何度言っても２時間以上走る練習というのはできないんです。
年に１度だけ４時間練習ができる日があるんですが、それ以外の日は２時間が上限。

２時間の練習を１万かい繰り返しても、世界新記録でも２時間５分くらいですから、２時間以内にフルマラソンを完走することはできないんです。
つまり、いつまで経っても、フルマラソンを完走できるという自信が付く事なんてないんですよ。

先月に出場したハーフマラソンも同じ理由だったんです。
２時間じゃ17kmまでは走る練習ができても、それ以上は時間切れで練習できない…。
それなら制限３時間のハーフマラソンに出場して２時間以上走る練習をしようじゃないかと…。

同じ理由で、今回はフルマラソンに挑戦です。

走る回数も距離も不足してますが、約４カ月、休養日を覗いて毎日トレーニングはしてきました。
スロートレーニングのスクワットと腹筋、体感トレーニングにプランクとサイドプランク、太ももは筋肉モリモリ、腹筋もうっすら割れてきました。
まだ皮下脂肪が多いのできれいにシックスパックにはなってませんけどね(汗)

最近、筋トレの効果が出てきたのが実感できるようになってきました。
走る距離が延びても上体を安定させていられるようになってきましたし、太ももの疲れもなかなか出なくなってきました。

６時間でフルマラソン、疲労をうまく抜きながら走れば不可能ではないと思ってるんですよね。
いつもの練習のように、給水の時に数分の休憩を入れながら、その時にうまく疲労を取って走る、タイムを争うというより耐久レースの気持ちを維持できれば…ですけどね。

アスリートランナーって、レースの前にどこかの高原で練習をしたりするって話、聞いたことないですか？
あれは酸素の薄い環境でトレーニングすることによって「赤血球」という酸素運搬に必要な血液成分を増やす目的なんです。

実は私…、ここ数年…、健康診断の血液検査で…、「多血」と診断されてます!!
多血とは、基準値よりも赤血球が多い状態をいいます。

高地トレーニングなんてしたこともないんですが、夜に寝ながら高地トレーニングと同じトレーニングを繰り返してるんです!!

その必殺でマル秘なトレーニングとは!!
「睡眠時無呼吸症候群トレーニング!!」(爆笑)

いびきをかいて睡眠中に呼吸が止まる…、アレです(笑)
睡眠中に酸素が不足して高地トレーニング状態になってるんでしょうね(笑)

赤血球数はアスリート並み…、この武器で頑張ります(^^vvv