2014年7月

人の体はこうできている｜自然に眠くなる生活リズム習慣

梅雨時は気温や湿度の影響で不眠や疲労感を訴える方が増える時期です。本記事では、朝日による体内時計の調整、入浴で深部体温を上げる方法、首こりを緩める簡単体操など、薬に頼らず実践できる不眠対策を解説しています。寝付きが悪い、夜中に目が覚める、朝の疲れが取れないと感じている方は日々の生活習慣を見直す参考にしてください。