2014年7月

不眠解消法基本編・生活リズム

ストレス、運動不足、ブルーライト…、様々な原因で不眠に悩む方が増えているとか…。不眠外来に通院されてる方も増えているとか…。ここでは不眠治療ではなく、不眠解消に特化した規則正しい生活リズムについてお伝えしています。朝日を浴び、身体を動かし、お風呂で体温を１度上げ、脳のクーラーのスイッチを入れて布団に入る。