2016年7月

筋トレ効果1.5倍？成長ホルモンを増やすセット間インターバル

筋トレを頑張っているのになかなか成果が出ない。その原因、セット間の「インターバル」にあるかもしれません。筋肉の成長や脂肪燃焼に関わる成長ホルモンは、休憩時間を工夫するだけで分泌量が大きく変わります。本記事では、筋トレ効果が1.5倍になるとされる30秒インターバルの考え方と、効率的な筋トレ方法を分かりやすく解説します。