2013年6月
デローム・ワトキンス(漸増抵抗運動)で効果的に筋トレしよう
2013年6月26日
ジムに通っているが効果を実感できないとお悩みの方、10回３セットできちんと効果の出る筋トレ、漸増抵抗運動法を取り入れた【デローム・ワトキンス法】をお伝えします。具体的な負荷・重さの設定方法もお伝えしているので自分に合った負荷やメニューを組んでパーソナルトレーニングが可能です。筋トレに最適な食事も紹介しています。
オススメの歯ミガキは「２度ミガキ」
2013年6月4日
歯は毎日磨いてるけど…、きちんと磨けているかと言われるとちょと不安…という方が多いのではないでしょうか。歯ブラシは手磨きと電動かどっち…、歯磨き粉は泡の立つものか立たないものかどっち…。。いつもの歯ブラシと歯磨き粉でもほんの少し意識・工夫するだけで歯垢除去と歯茎の健康の両方を実現できる「２度ミガキ」を紹介しています。