2017年1月

道具なし家筋トレ｜加圧トレーニング級に効くスロートレーニング

ゆっくり動かし、力を抜かずに行うことで筋肉内の血流をコントロールし、軽い負荷でも高いトレーニング効果が期待できるのが「スロートレーニング」です。怪我のリスクが低く、リハビリや高齢者にも用いられる安全性の高い筋力トレーニング方法を分かりやすく解説します。記事中にカウント付きBGMの動画があるのでお使いください。