2017年3月

腰痛予防に最強！じっとするだけのプランク体幹トレーニング

腰痛予防に効果的な体幹トレーニングとして注目されている、ヨガの「プランクポーズ」。関節を動かさず、姿勢をキープするだけのシンプルな運動ながら、体幹の深層筋をしっかり鍛えることができます。運動が苦手な方や初心者にもおすすめ。腰痛対策とウエスト周りの引き締めを同時に目指せるトレーニング方法を分かりやすく解説します。