2017年3月

腰痛予防にヨガの「プランク」で体幹トレーニング

腰痛にお悩みの方の中には日常的にコルセットを利用されている方もおられますが、そのコルセット、自分の筋肉で作っちゃいましょう!!体幹トレーニングで腰回りの筋肉(腰帯筋)を鍛えると自分の筋肉がコルセットの代わりをしてくれます。サッカーの日本代表選手も絶賛のキング・オブ・体幹トレーニングでウエスト引き締め効果も抜群です!!