2024年5月

超簡単な低インスリンダイエット提案｜夜ごはんは週一そば

うどんとそばはカロリーがほぼ同じでも、GI値に大きな違いがあります。そばは血糖値の上昇が緩やかでインスリンの分泌を抑えやすく、腹持ちが良くて脂肪が蓄積しにくい特徴があります。さらに、たんぱく質やビタミンB1も豊富で代謝アップにも役立ちます。週1回の晩ごはんをそばに替えるだけの無理のないダイエット習慣をご紹介します。