今日は雨も降って、メチャクチャ寒いですねぇ。
週末も寒いということなので、体調を崩さないように注意してくださいね。
この寒い時期、風やインフルエンザが怖いですが、先日、そういったものからの予防法をメルマガで配信しました。
うがいで風邪予防って内容なんですが、カターイ原本をご覧になりたい方は⇒http://anry.co/mmb/150125.html
ちょっと前に「ホームページをいじってます」ってブログを書いたんですが、上のURL、今までと微妙に変わってるんですよ。
閲覧される方には何の関係もないんですけどね(汗)
修正するのにかなり面倒くさい作業をがんばりました(^^b
過去記事のURLも変更しちゃったので見比べることもできないんですけどね。
まぁ、それはいいとして…、うがいって１日に何回くらいしてますか？
「歯を磨くときだけ…」って方、多くないですか？
外から帰ったら手洗いうがいって子供の子らから言われていた方も多いと思いますが、ちゃんとしてますか？
うがいをしていない方と、うがいをしている人を比べると、うがいをしていた人は風や発熱の確立が、70％に減ります。
風邪をひく確率が３割引きって研究結果が出ているので、風の予防としてもうがいをするのは効果的なようです。
正しいうがいの方法って知ってますか？
１．手を洗う
手で水を汲んでクチに含む場合、手に付いている雑菌などがクチに入ってしまうので、最初に手を洗ってください。
２．グチュグチュペッ
クチの中も雑菌がたくさんいるので、すぐにガラガラペッをすると食べカスや雑菌類がノドに入ってしまいます。
まずはグチュグチュペッでクチの中の雑菌類を外に出します。
３．ガラガラペッ
「あぁ～」っていう人が多いと思うんですが、『おぉ～』の方が効果が高いようです。
「おぉ～」で10秒間、これを２～３回してくださいね。
うがいをする時、病院でもらえる「イソジン」を使ってうがいをしているという方もおられると思うんですが、実は、イソジンうがいでは、ほとんど風邪予防にならないんです。
必要な細菌類まで殺してしまうためではないかと言われてるんですが、驚きの結果ですよね。
塩水でうがいをする人もいますが、これは風邪をひく確率が50％に減ります。
５割引き…、なかなか魅力的な数字です。
次に緑茶、これはあまりおられないと思うんですが、緑茶を使ってうがいをすると、風邪をひく確率が30％になります。
緑茶のカテキンの作用で、予防効果が高くなって７割引き…、これは素晴らしい数字ですね。
最後に紅茶、紅茶の茶葉は緑茶の茶葉を完全発酵させたものなので、カテキンの作用はもっと強くなるらしく、風をひく確率が30％－αまで下がるらしいです。
８割引き、９割引きって、アウトレットでもなかなかお目にかかれないですよね。
大学のセンター試験は終わりましたが、大学や高校の受験はこれからがシーズンですし、マッサージとか鍼灸を含めた医療関係国家資格の国家試験ももうすぐですから、大切な日が近い人はしっかり「うがい」で風邪を予防してくださいね。
