オススメの歯ミガキは「2度ミガキ」

おはようございます。あんり治療院の藤井です。

今日、6月4日は何の日かご存知ですか?
語呂合わせから「虫歯予防デー」と言われています。

正確には6月4日~6月10日の一週間を『歯の衛生週間』といい、歯について考えるようにとされています。

健康な歯を目指すための目標として『8020運動(ハチマルニーマル運動)』というものがあります。
8020運動とは80歳になっても、自分の歯を20本以上残そうという運動です

おいしいものをおいしく食べて、健康にたのしく過ごしたい!!

そのためにも、お口のおそうじをこころがけて、8020にちかづくように頑張りましょう。

皆さんは1日に何回歯を磨きますか?
毎食後の3回、朝晩の2回、1日1回だけ…。

皆さんはどんな歯ブラシをお使いですか?
普通の歯ブラシ、電動歯ブラシ、音波歯ブラシ…。

先日、歯医者さんに行ったときに先生から言われました。

1日に何回磨くか、どんな歯ブラシを使うかも大切ですが、最も大切なのは「しっかりと磨けているか」なので、『しっかりと磨けているか確認』するようにしてください…、と。

どうやって確認すればいいのか質問したら…。

歯磨きが終わったら歯垢が取れているか、カガミで見て確認するのが一番確実です。
もしくは、歯を舌で触って確認してください。
歯垢が付いていると『ザラザラ』した感触が、きれいに取れていれば『ツルツル』した感触になります。

オススメは【二度磨き】とのこと!!

歯磨き粉をたくさん付けると口の中が泡で一杯になり、細かいところまで磨きにくくなることに加え、泡がたくさん出ることで、磨いたつもりになってしまうことが多いようです。
かといって歯磨き粉なしではスッキリ感がなく、何となくキモチ悪い感じもしますよね。

そこで…。

まずは「歯磨き粉を付けずに」磨き、口を濯いで『歯磨き粉を付けて』磨く。

1回目の歯磨きでは泡も立たないので、汚れを落とすことだけに集中でき、舌で『ツルツル』になっているかを確認します。
2回目の歯磨きで歯磨き粉を付けて磨き、研磨成分でタバコのヤニや着色汚れなどを落とし、歯や歯茎に薬用成分をしっかりと効かせます。

そうすることで磨き残しを無くすことができ、口の中をきれいに、虫歯も予防できるようです。

今日からの一週間をきっかけに、80歳で自分の歯が20本以上で、硬い物でも美味しく食べられる、そんな健康的な生活を目指しましょう。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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