2026年新春初揉みお年玉♪
2026年新春初揉みお年玉 あけましておめでとうございます。あんり治療院の藤井です。 2026年の営業は明日１月５日(月)から、新春恒例となっております、お年玉『500円』キャッシュバックキャンペーンで元気いっぱいにスタ […]
水分補給でお手軽インフル対策｜ポイントは量より頻度が重要
感染症予防はうがいやマスクだけではありません。実は「水分補給の仕方」が大きなカギになります。ポイントは飲む量ではなく、こまめに飲む“頻度”。ノドや鼻に付着したウイルスは水と一緒に流して胃酸で撃退できます。さらに、むくみ解消や疲労回復、高血圧予防まで期待できる簡単な水分補給法と、頻尿をチャンスに変える対策も紹介します。
[2025-2026]年末年始休業日のお知らせ
[2025-2026]年末年始休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 ３週間後はお正月ですね…ということで、年末年始休業日のお知らせです。 ★年内最終営業日 2025年12月29日(月)18時まで […]
ぶっちゃけ飛ばなくてOK｜エア縄跳びで筋力と骨密度を同時にup
スクワットが苦手でも大丈夫。縄を使わず軽く跳ぶだけの「エア縄跳び」は、下半身の筋力アップと骨密度アップを同時に狙える手軽な運動です。ジャンプは1ミリからでOK。短時間メニューでも心肺機能や血流改善、ダイエット効果まで期待できます。むくみや足の冷えにも効果大。運動習慣がない方や転倒が不安な方にもおすすめの方法です。
14周年記念大感謝祭を開催します♪
14周年記念大感謝祭を開催します♪ こんばんは。あんり治療院の藤井です。 毎年恒例、10月１日から10月31日はあんり治療院の大感謝祭です!! 明日からはフォロアー様だけじゃなく全ての方が対象となります。 まだ暑さは残っ […]
[令和7年]藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
[令和7年]藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 毎年９月の敬老月間に催されている藤井寺市の治療費扶助は2025年もあるようです。 藤井寺市では９月の敬老月間に、藤井寺市在住の6 […]
2025年の夏季休業日のお知らせ
2025年の夏季休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 もうそろそろ…、暑い毎日にも飽きてきましたねぇ(笑) 今週後半はちょっと暑さも和らぐとか…、「ホンマかいな」と少しだけ期待しておきましょう♪ […]
実はビールは低カロリー？エンプティカロリーと太る理由を解説
ビールは太ると思われがちですが、350mlで約140kcal。そのうち約半分は「エンプティカロリー」と呼ばれ、吸収されるとすぐ燃焼して脂肪として蓄積されにくい特徴があります。ただし、太らないわけではありません。アルコールは食欲を増進させ、結果的にカロリー過多になりやすいのです。アルコールを正しく知って賢く楽しみましょう。
日焼け止めでも日傘でも日焼けする｜目のUV対策が美肌を守る
シミ予防、日焼け対策は日傘や日焼け止めだけでは不十分。実は紫外線は「目」から入ることで脳が反応し、全身のメラニン生成を促してしまいます。つまり、目のUV対策を怠ると長袖を着てても肌が黒くなる可能性があるのです。重要なのはレンズの色ではなく「UVカット率」。透明メガネでもOK。正しい知識で賢く紫外線対策を始めましょう。
2025年のＧＷ休業日のお知らせ
2025年のＧＷ休業日のお知らせ こんにちは。あんり治療院の藤井です。 フォロアー様限定のナイショ特典『春クーポン』の真っただ中ですが、ＧＷ休業日のお知らせをさせていただきます。 ＧＷ休業日 2025年５月３日(土)から […]
３月の臨時休業日のお知らせ
３月の臨時休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は３月の臨時休業日のお知らせをさせていただきます。 臨時休業日 2025年３月14日(金) ご迷惑をおかけしますが、都合により臨時休業させてい […]
厚労省発表！健康に配慮した飲酒量の目安｜ビールは１リットルまで
厚生労働省が発表した「健康に配慮した飲酒ガイドライン」。基準は純アルコール量で男性40g、女性20gです。ビールなら男性約1リットル、女性500mlが目安。日本酒やワイン、焼酎、ウイスキーも度数によって適量は異なります。計算方法と酒類別の具体例をわかりやすく解説。健康を守りながら5年後も10年後も20年後もお酒を楽しみましょう。
2025年新春初揉みお年玉
2025年新春初揉みお年玉 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 あんり治療院の１月は毎年恒例の『お年玉』でスタートします!! 「あげるばっかりやから貰えるの嬉しいわぁ」とご好評のお年玉500円キャッシュバック、今年も１ […]
2024年の年末年始休業のお知らせ
2024年の年末年始休業について おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今年も残り約２週間、適度な運動も取り入れながら元気に新年を迎えましょうね!! さてさて、2024年も残り僅かになりましたので、年末年始休業の […]
痛みは体からの赤信号｜冷やす？温める？揉む？痛みの判断基準
その痛み、冷やす？温める？揉む？それとも病院？痛みは身体からの「赤信号」です。炎症による痛み、筋肉疲労、神経痛、内臓の不調など、原因によって対処法はまったく異なります。本記事では「安静時の痛み」「動作時の痛み」「お風呂で悪化する痛み」など、見分けるポイントを分かりやすく解説。病院を受診する目安も紹介します。
13周年記念大感謝祭!!
13周年記念大感謝祭!! こんばんは。あんり治療院の藤井です。 この10月であんり治療院も13周年を迎えることとなりました。 日頃のご愛顧への感謝をカタチに、毎年恒例の感謝祭『13周年記念大感謝祭』を開催いたします。 L […]
100歳まで自分の足で歩くために『ゆ～っくり』座る下半身強化
立ち上がるのがつらい、膝が不安、踏ん張りがきかない…。そんな方に必要なのは特別な筋トレではありません。実は「立つ」よりも「ゆっくり座る」動作のほうが筋力アップ効果は高いのです。1日何度も行う座る動作を少し意識するだけで、足腰は確実に変わります。100歳まで自分の足で歩くための、最も簡単で安全な習慣をご紹介します。
[令和6年]藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
[令和6年]藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 毎年９月の敬老月間に催されている藤井寺市の治療費扶助が今年も始まりました。 藤井寺市では９月の敬老月間に、藤井寺市在住の […]
手の平冷却で汗が止まる｜保冷剤２つで通勤や買い物の暑さ対策
暑い季節のウォーキングやジョギングを安全に続けるための鍵は「手のひら冷却」。体温調節に関わるAVA血管を効率よく冷やすことで、深部体温の上昇を抑えられます。外出する時に保冷剤を持って出るだけ。特別な道具がなくても、凍らせたペットボトルで代用可能。運動時だけでなく、入浴後や発熱時の応用法までわかりやすく解説します。
2024年の夏季休業日のお知らせ
2024年の夏季休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は夏季休業日のお知らせをさせていただきます。 夏季休業日 ８月11日(日)から８月15日(木) 葛井寺千日参りについて ８月９日は葛井寺 […]
運動初心者こそ夏が始めどき｜月会費なし１回200円のジム通い
暑くて動きたくない夏ですが、実はジム通いを始めるには最適な季節です。家からジムまで薄着で行ける、室内は冷房完備で快適。さらに藤井寺市市民総合体育館なら月会費なし、1回200円程度で利用可能。初心者向けの筋トレの流れや重さの決め方、有酸素運動まで具体的に解説します。最初の一歩を軽くする現実的な方法をご紹介します。
蚊に刺されにくくなる方法｜靴下を裏返しに脱いで洗濯するだけ
蚊はマラリアやデング熱などの感染症を媒介し、世界で多くの命を奪ってきた生物。近年の研究では、足裏の常在菌が作り出す「イソ吉草酸」が蚊を引き寄せる原因の一つといわれています。対策は意外にも簡単。靴下を裏返しに脱いで洗濯するだけで、菌のエサとなる汚れを落としやすくなり、蚊対策と足のニオイ軽減が同時に期待できます。
超簡単な低インスリンダイエット提案｜夜ごはんは週一そば
うどんとそばはカロリーがほぼ同じでも、GI値に大きな違いがあります。そばは血糖値の上昇が緩やかでインスリンの分泌を抑えやすく、腹持ちが良くて脂肪が蓄積しにくい特徴があります。さらに、たんぱく質やビタミンB1も豊富で代謝アップにも役立ちます。週1回の晩ごはんをそばに替えるだけの無理のないダイエット習慣をご紹介します。
2024年のＧＷ休業日のお知らせ
2024年のＧＷ休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 暖かいを越えて暑いほどの日もある今年の４月ですが、熱中症にも気を付けて楽しい春を過ごしてくださいね。 さてさて、2024年のＧＷ休業日のお知 […]
３月の臨時休業日のお知らせ
３月の臨時休業日のお知らせ こんにちは。あんり治療院の藤井です。 ３月に入ってもまだまだ寒いですね。 朝晩と日中の温度差に気を付けて、元気に春を楽しみたいですね♪ さてさて、今日は３月の臨時休業日のお知らせをさせていただ […]
手先足先が冷える？冷え症ですか？キノコの栄養成分で冷え対策
手先足先の冷えに悩んでいませんか？その原因の一つは末端の血流不足。血流を促すビタミンB群（葉酸・ナイアシン）とビタミンEをしっかり摂ることで、体の巡りは変わります。これらを効率よく補える食材がキノコ類。特にマイタケは栄養豊富で冷え対策に最適です。寒くなる前に、毎日の食事で内側から温める習慣を始めてみませんか。
2024年新春初揉みお年玉
2024年新春初揉みお年玉 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 あんり治療院は明日、1月5日(金)朝９時から2024年のスタートです。 「この年になって貰えるの嬉しいわぁ」とご好評の「お年玉500円キャッシュバック」で […]
[2023-2024]年末年始休業日のお知らせ
[2023-2024]年末年始休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今年も残り2週間を切りましたので、年末年始休業日のお知らせをさせていただきます。 年内最終営業日 2023年12月29日(金) […]
寒いの苦手？冷え症ですか？筋肉を育てて冷えを根本改善
寒さがつらい、手足が冷える…その原因は筋肉不足かもしれません。筋肉は体を動かすだけでなく、水分を蓄え、さらに熱を生み出す「産熱器官」。筋肉量が少ないと体温が上がりにくく、冷えを感じやすくなります。下半身の筋トレや有酸素運動、たんぱく質中心の食事、正しい入浴法を取り入れ、内側から温まる体を作りましょう。
食欲の秋｜肉の種類で変わる疲労回復と筋力UPの使い分け
食欲の秋は体づくりのチャンス。牛肉・豚肉・鶏肉・魚にはそれぞれ鉄分やビタミンB群、DHA・EPAなど大切な栄養が豊富です。疲労回復や筋力upなど目的に寄って食べたり、バランスよく食べて、疲れにくく元気な体を目指しましょう。
スポーツの秋｜運動習慣で変わる体力と筋力UPの積み重ね
スポーツの秋は運動習慣を始める絶好のチャンス。スロージョギングとゆっくり筋トレで体力と筋力を無理なく積み重ねましょう。明確な目標があれば継続でき、楽しい毎日がもっと元気に広がります。
12周年記念大感謝祭
12周年記念大感謝祭 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 いよいよ10月、年に一度の大感謝祭が始まります。 LINE、Fb読者様限定で先行ご招待しておりました『12周年記念大感謝祭』を明日、10月2日より本格開催いたし […]
[令和5年]藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
令和５年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 明日、９月１日から催される藤井寺市の敬老イベントのお知らせです。 藤井寺市にお住まいの65歳以上の方に限り、９月１日(金)から30 […]
2023年の夏季休業日のお知らせ
2023年の夏季休業日のお知らせです。臨時休業日…８月９日(水)は都合により臨時休業させていただきます。夏季休業日…８月13日(日)から８月15日(火)は夏季休業させていただきます。８月11日(金)は通常通り営業しますが祝日なので女性スタッフは休みです。休業に際してご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。あんり治療院、藤井。
真夏の自転車も熱中症？タイヤの空気圧「やや低め」の確認を
猛暑日は人だけでなく自転車にも過酷な環境です。気温上昇による空気の膨張でタイヤがパンクすることも。外出先で困らないための簡単な予防策をわかりやすくまとめました。
筋トレが熱中症予防になる｜筋肉量と水分量の意外な関係
体の約60％は水分。その多くを保っているのが筋肉です。筋肉量が少ないと脱水症や熱中症のリスクが高まることも。筋トレと水分保持の関係をわかりやすく解説します。
2023年のＧＷ休業日について
2023年のＧＷ休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日はＧＷ休業日のお知らせをさせていただきます。 ４月29日(土祝)は通常通り営業いたします。 ※祝日なので女性スタッフは休みです。 ５月３ […]
マスク着用についてのお知らせ
マスク着用についてのお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 テレビ等での報道の通り、３月13日からマスク着用の基本方針が変わるようです。 医療機関や介護施設では利用者と職員のマスク着用が必要とされています […]
2023年初揉みお年玉
2023年初揉みお年玉 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 明日、1月5日(木)から2023年のあんり治療院も始まります。 「この年になって貰えるの嬉しいわぁ」とご好評の「お年玉500円キャッシュバック」で2023年も […]
[2022-2023年]年末年始休業について
年末年始休業について おはようございます。あんり治療院の藤井です 2022年も残り僅かになりましたので、今日は年末年始休業日についてお知らせいたします。 ★年内最終営業日 2022年12月29日(木)19時まで ※女性ス […]
朝起きて一歩目の踵の激痛｜長引く足底筋膜炎の原因と改善法
朝起きて一歩目の踵の激痛は足底筋膜炎の特徴的な症状です。原因と特徴を解説し、歩き方の見直しやサランラップの芯を使ったストレッチ、インソールの工夫など自宅でできる改善方法を紹介します。
11周年記念大感謝祭♪
11周年記念大感謝祭 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 メルマガ、LINE、Fb読者様限定で先行ご招待しておりました『11周年記念大感謝祭』を明日、10月1日より本格開催いたします。 期間 2022年10月1日(土) […]
[令和4年]藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
令和４年９月、藤井寺市では藤井寺市在住の65歳以上の全ての方に鍼灸マッサージ電気治療費に対して最高2000円を扶助するという催しをしています。
2022年の夏季休業日のお知らせ
2022年の夏季休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は夏季休業日のお知らせをさせていただきます。 ★臨時休業日 ８月９日(火)臨時休業させていただきます。 ★夏季休業日 ８月13日(土 […]
2022年のＧＷ休業日のお知らせ
2022年のＧＷ休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日はＧＷ期間中の休業日についてお知らせさせていただきます ＧＷ休業日 ５月３日(火)、４日(水)、５日(木) 上記の３日間は休業させていた […]
2022年３月４月の臨時休業日のお知らせ
３月４月の臨時休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 春の日差し尾感じられるようになってきましたが朝晩はまだまだ寒いですね。 季節の変わり目は体調を崩しやすいので気を付けてくださいね。 さて、今日 […]
2022年初揉みお年玉
2022年初揉みお年玉 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 明日、1月5日(水)から2022年のあんり治療院も始まります。 10年もやってると恒例となりました『初揉みお年玉キャッシュバック』で元気に新年をスター […]
2021-2022年末年始休業日のお知らせ
2021-2022年末年始休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 2021年も残り2週間余りとなりましたので年末年始休業日のお知らせをさせていただきます。 年内最終営業日 2021年12月29日( […]
10周年記念大感謝祭
10周年記念大感謝祭 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 １週間前から「先行ご招待」として開催しておりました『10周年記念大感謝祭』が明日から本格的に始まりますのでお知らせします。 10周年記念大感謝祭 開催期間 20 […]
令和３年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
令和３年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 今日は藤井寺市で催される敬老イベントのご案内です。 藤井寺市にお住まいの65歳以上の方に限り、９月１日(水)から30日(木)までの […]
営業再開日に着いてのお知らせ
営業再開日に着いてのお知らせ こんにちは。あんり治療院の藤井です。 新型コロナウイルス感染により１週間前から臨時休業しておりましたが、営業再開日についてお知らせさせていただきます。 営業再開日 2021年8月25日(水) […]
スタッフの新型コロナ感染について
スタッフの新型コロナ感染について 日頃より当店をご利用いただきましてありがとうございます。 この度、スタッフ１名(藤井兄)の新型コロナウイルス感染が確認されましたのでご報告させていただきます。 感染の流れ 2021年8月 […]
スタッフのワクチン接種について
スタッフのワクチン接種について おはようございます。あんり治療院の藤井です。 日頃より新型コロナウイルスの感染対策にご協力いただきましてありがとうございます。 2021年8月7日にあんり治療院の全てのスタッフのワクチン接 […]
2021年の夏季休業日のお知らせ
2021年の夏季休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 毎日毎日、ホントに暑いですね。 また緊急事態宣言が出たりとややこしい８月ですが、健康に乗り切りましょうね!! さてさて、今日は８月の夏季休業 […]
2021年７月の休業日のお知らせ
2021年７月の休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 ついに梅雨も明けて夏本番となってきました。 天気予報によると日に日に気温が上がっていくとの事、熱中症にはくれぐれもご注意くださいね。 さてさ […]
疲労回復と老化防止は鶏ムネ肉で！放ったらかしの低温調理法
心身の疲れが抜けない方へ。「鶏ムネ肉のタンパク質」は、筋肉だけでなく免疫や睡眠の質、心の安定にも深く関わります。老化に負けない体を作るための効率的な栄養摂取と、家事の負担を減らす調理の工夫をお伝えいします。
ＧＷ休業と緊急事態宣言中の営業時間のお知らせ
ＧＷ休業と緊急事態宣言中の営業時間のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 いつもマスクの着用と手指の消毒にご協力いただきましてありがとうございます。 今日はＧＷ休業日と緊急事態宣言期間中の営業時間につい […]
2021年4月の臨時休業日のお知らせ
2021年4月の臨時休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 桜も満開になり、ポカポカ気持ちのいい季節になりましたね。 新型コロナに気を付けつつ、気持ちのいい季節を楽しんでくださいね。 さてさて、今 […]
2021年3月の臨時休業日のお知らせ
おはようございます。あんり治療院の藤井です。 ３月に入って花粉がピークですが、梅に桜に気分も上がる季節になって参りました。 まだまだコロナが油断大敵ですが、楽しいこともやりつつ、元気に過ごして参りましょう!! ということ […]
2021年1月の緊急事態宣言による営業時間短縮のお知らせ
2021年1月の緊急事態宣言による営業時間短縮のお知らせ こんにちは。あんり治療院の藤井です。 2021年1月、新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が再発令されました。 それに伴い、営業時間を少し短縮させていただきます。 […]
2021年初揉みお年玉
2021年初揉みお年玉 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 あんり治療院の2021年の営業は明日からです。 新年は恒例となりました「初揉みお年玉500円キャッシュバック!!」で元気よくスタートします!! マッサ […]
2020年年末年始休業日のお知らせ
2020年年末年始休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です 2020年も残り２週間ほどとなりましたので年末年始休業日のお知らせをさせていただきます。 年内最終営業日 2020年12月29日(火)午後1 […]
ストレスに強くなる方法は？二度寝するだけでストレス耐性up
寒い朝の「二度寝」は悪いことじゃなかった。朝の二度寝はストレス耐性を高める働きがあります。コルチゾルとエンドルフィンの分泌を活かし、たった5分のウトウト習慣で心を整える方法を解説します。
運動の習慣化には明確な目標を｜壁低めなオンラインマラソン
運動したいけど続かない、そんな方に見つけてほしいのが「明確な目標」です。オンラインマラソンは数週間で42kmを走ればいいという手軽さが◎。自分のペースで距離を積み重ねながら、習慣化と達成感を同時に手に入れる方法を解説します。
９月の休業日と台風接近時の休業に着いて
９月の休業日と台風接近時の休業に着いて おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は９月の休業日と台風接近時の臨時休業に着いてお知らせさせていただきます。 ★９月の休業日に着いて ９月21日(月祝)、22日(火祝 […]
令和２年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
令和２年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 今日は藤井寺市で催される敬老イベントのご案内です。 藤井寺市にお住まいの65歳以上の方に限り、９月１日(火)から30日(水)までの […]
美容と健康にフォンダンウォーター｜家で作れてむくみ解消
ドライフルーツを水に一晩浸すだけで作れるミネラルたっぷりなフォンダンウォーター。ミネラル補給や熱中症対策、便通改善や疲労回復など、美容と健康をサポートする手軽な水分補給法をご紹介します。
７月・８月の休業日のお知らせ
７月・８月の休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 セミも鳴き始めて「梅雨明けかな？」と思いきや、雨はまだもうしばらく続くようです。 暑い熱いとクチから出るまでもう少し、大雨に注意していきましょう […]
【必読】緊急事態宣言期間延長による営業時間変更のお知らせ
【必読】緊急事態宣言期間延長による営業時間変更のお知らせ こんにちは。あんり治療院の藤井です。 先日、政府から緊急事態宣言の期間延長が発表されましたので、あんり治療院での営業時間短縮ももうしばらく継続させていただきます。 […]
寝るだけで痩せる｜嘘みたいだけど医学的な本当のお話
筋トレはしんどいし、有酸素運動は面倒臭いし、食事を制限したくないし、ダイエットは無理やなぁ…、寝てるだけで痩せるなんて方法があったらなぁ…。あります!!ウソみたいなホントの医学的なマジメな話、規則正しくきちんとした睡眠時間を確保するだけでダイエットが叶う!!少しの運動と少しの食事制限を追加すれば更なるダイエット効果!!
【必読】新型肺炎拡大による営業時間短縮とGW休業日のお知らせ
【必読】新型肺炎拡大による営業時間短縮とGW休業日のお知らせ こんにちは。あんり治療院の藤井です。 新型コロナウイルス肺炎による営業時間短縮とGW休業日のお知らせをさせていただきます。 １．営業時間の短縮について 新型コ […]
家トレで新型コロナに負けない体力＆気力を付けよう!!
筋肉は１日に１％ずつ生まれ変わります。つまり、３カ月間自粛生活で運動しなかった場合、全筋繊維の90％が運動不足な筋肉に置き換わってしまいます。筋力低下、体力低下が起こり、足の踏ん張り力が低下すると店頭や怪我にもつながります。家に居ながらできる運動をご用意しましたのでコロナ明けのその日まで元気な体を維持しましょう!!
スマホを消毒してインフルエンザ・コロナウイルス予防!!
お使いのスマートホン…、清潔ですか？スマホを洗うことってないなぁ…、帰宅して手を洗った後に不衛生なスマホを触ってたら一緒かも…。スマホ見ながら咳もすればクシャミもする、こんな身近なところからインフルエンザやコロナウイルスに感染したら大変!!細菌のスマホは水洗いできるのもありますが、ササッと消毒液で拭いちゃいましょう!!
2020年初揉みお年玉
2020年初揉みお年玉 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 この時間にお邪魔するのはいつもキャンペーンのお知らせです♪ あんり治療院の2020年の営業は明日からです。 新年は恒例の「初揉みお年玉500円キャッシュバック […]
[2019-2020]年末年始休業日のお知らせ
年末年始休業日について おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今年も残り10日ほど、１年あっという間ですねぇ。 ということで、年末年始休業日のお知らせをさせていただきます。 2019年最終営業 2019年12月2 […]
膀胱を引き伸ばして夜間頻尿改善!!朝まで快眠!!
夜中のトイレでしっかり眠れていない方、それは膀胱が本来伸びるべきところまで伸びていないのかも!?夜間頻尿で睡眠不足の方、日中もトイレが近い方、膀胱トレーニングをすれば頻尿が改善します。尿漏れや残尿(排尿後滴下)にも効果あり。日中に「尿意を感じたら」お尻の穴を10秒間『ギュ～』と絞めてオシッコを我慢する簡単トレーニング!
鶏ささみでダイエットと筋肉増強｜良質タンパク質を簡単補給
せっかく頑張った運動の成果を、効率よく体に留めたい方へ。プロテイン並みのタンパク質を誇る「鶏ささみ」はダイエットと肉体改造の救世主。健康的な体型と疲れにくい体作りをサポートします。
４分間の高負荷インターバル運動「タバタ式トレーニング」で肉体改造♪
筋力つけたいけどスポーツクラブに行くのが面倒くさい、持久力をつけたいけど有酸素運動する時間が確保できない…って思ってる方はちょっとお待ちを!!家で「たった４分間」の運動で筋力も持久力も心肺機能も高まる運動「タバタ式トレーニング(タバタプロトコル)」を試してみてください。自宅でできるインターバルトレーニングです。
令和元年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
令和元年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は藤井寺市で催される敬老イベントのご案内です。 藤井寺市にお住まいの65歳以上の方に限り、９月１日(日)から30日(月 […]
熱中症予防・クーラーガンガンで爆睡して体力回復!?
熱中症で入院すると医療費が８蔓延くらいかかるなんて話ですから冷房をつける方が節約ですね。ということで、寝る時は冷房をつけていますか？寝るのは何のためか、体力を回復させるため。それならばエアコンで睡眠に適したお部屋空間を作って爆睡して体力を回復させましょう!!設定温度25度でも冷房病にはなりません♪冬はもっと寒い(笑)
2019年の夏季休業日のお知らせ
夏季休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 連日、猛暑が続いております、熱中症にはくれぐれもご注意くださいね。 あんり治療院が過去に配信した熱中症予防関係のメルマガもよろしければご覧ください。 熱 […]
2019年のＧＷ休業日のお知らせ
2019年のＧＷ休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日はＧＷ期間中の休業日のお知らせです。 ちょっとバタバタしてまして、お知らせが遅くなってしまって申し訳ありません。 ＧＷ休業日 ５月１日( […]
2019年初揉みお年玉
2019年初揉みお年玉 こんばんは。あんり治療院の藤井です。 この時間にお邪魔するのはいつもキャンペーンのお知らせです♪ あんり治療院の2019年は明日からスタートします。 新年の始まりは恒例の「初揉みお年玉500円キャ […]
[2018-2019]年末年始休業日のお知らせ
年末年始休業日について こんにちは。あんり治療院の藤井です。 今年も残すところあと10日ということで、年末年始休業日のお知らせをさせていただきます。 年内最終営業日 2018年12月29日(土)午後16時まで 年末年始休 […]
平成最後の歳末感謝セール＆大抽選会
平成最後の歳末感謝セール＆大抽選会 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は藤井寺市全体の商店会連合からのお知らせです。 毎年12月に藤井寺一番街、ハートフル91、天神通り商店街で「ガラガラ抽選会」を開催して […]
何歳からでも始められる「スロージョギング」のおすゝめ
何歳からでも大丈夫、運動習慣がなくても運動してなくても大丈夫、誰でも今から始められるのがこの「スロージョギング」です。歩くスピードで走る、ただこれだけ。スロージョギングのカロリー消費は何とウォーキングの『1.6倍』。さらにウォーキングよりも筋力upも期待できる!!
【台風21号接近に伴う臨時休業のお知らせ】
【台風21号接近に伴う臨時休業のお知らせ】 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 本日、2018年９月４日は台風21号接近のため臨時休業させていただきます。 皆様もできる限り外出を控え、くれぐれもお気を付けくださ […]
平成30年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助
平成30年 藤井寺市の鍼灸マッサージ電気治療費の扶助 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今日は藤井寺市で催される敬老イベントのご案内です。 藤井寺市にお住まいの65歳以上の方に限り、９月１日(土)から30日( […]
2018年の夏季休業日のお知らせ
夏季休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 毎日毎日、ものすごい暑さですが体調を崩されてませんでしょうか。 部屋を涼しくして早めの水分補給を心掛けて元気に夏を乗り越えてくださいね。 さて、今日は2 […]
熱中症予防・なぜ塩分を摂取しないと脱水症状になるのか!?
体温が上がってくると汗をかいて身体の水分が減ってきます。この時、水だけを飲んでいると身体に水分を戻すことができず汗や尿でまた出て行ってしまって脱水症状になってしまいます。これは何かといいますと、身体の浸透圧によるものです。逆にみると、高血圧の人がなぜ塩分を控えないといけないのかということにも通じます。
「準備運動と整理体操」運動前後のストレッチの大きな違い
何となくやってる準備運動と整理体操、実はこの２つには大きな違いがあります。準備運動には怪我予防だけでなく協議のパフォーマンスを最大限に発揮できるようにする目的で全身の筋肉に血液を行き届かせます。整理運動では全身の血液を内臓に戻し、さらに筋肉の緊張を緩めて疲労回復を促して次の協議や練習に備える目的で行います。
2018年のGW休業日のお知らせ
ＧＷ休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 月日の経つのは早いもので、いつの間にやらゴールデンウィークですね。 ４月中頃にGW休業日のお知らせをしたと思ってたんですが、今頃になってお知らせしていな […]
熱中症予防・汗腺を活性化してサラサラ汗をかこう
熱中症対策に汗は拭きとらずに乾かそうということをお伝えしてきましたが、汗を出す「汗腺」は冬の期間は眠ってしまっています。汗腺を目覚めさせて活性化させることで、より蒸発しやすい「サラサラ汗」がたくさん出るようになります。99％以上がただの水でニオイも少ない『サラサラ汗』で効率よく体温を下げましょう。
2018年初揉みお年玉
2018年初揉みお年玉 ジングルベェ～、ジングルベェ～、すっずっがぁ鳴るぅ～♪ こんばんは。あんり治療院の藤井です。 今年はクリスマスイヴにお邪魔致しました。 今日は2018年最初のキャンペーンのお知らせをさせていただく […]
2017-2018 年末年始休業日のお知らせ
2017-2018 年末年始休業日のお知らせ おはようございます。あんり治療院の藤井です。 今年の冬は本当に寒いですね(ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ) 今年も残りわずかです、しっかりと体調管理して元気に１年を追えましょうね。 さてさて、 […]
2017年歳末謝恩セール＆大抽選会
2017年歳末謝恩セール＆大抽選会 おはようございます。あんり治療院の藤井です。 12月に入って寒い日が続いておりますが、今年も残すところ３週間ほどとなりました。 「寒いし…、気忙しいし…、物入りやし…」というこんな時期 […]
効果を実感!!正しいストレッチの方法
ストレッチは誰もが１度はやったことがあるはず。でもほとんどの人が効果を実感できずに挫折…。それはアナタが悪いのではなく、やり方が悪いだけ。柔軟性を向上させる正しいストレッチを行えば誰でも確実に身体が柔らかくなります。ギュッギュッギュッ…って伸ばす動的ストレッチじゃなく、ギュ～～～～…って伸ばす静的ストレッチです。